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韩国辣妈郑多燕的产后减肥方法

韩国辣妈郑多燕的产后减肥方法

当前位置:SOS减肥网 > 产后减肥 > 韩国辣妈郑多燕的产后减肥方法 (2013-3-13)

  时尚辣妈的产后减肥方法值得大家一起学习,对于那些生产后长的很胖的女士们,那么这个方法更加值得大家学习哦!产后减肥方法,跟随小编一起来看看吧!能够轻松的打造出完美的好身材,让辣妈们更加迷人哦!

韩国辣妈郑多燕的产后减肥方法

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  方法/步骤

  矫正骨盆歪斜 缓解腰部疼痛

  1、双手在双腿的上方交叉,使用左手支撑地板,两脚呈L字型,在前方交会。

外围足彩  2、右脚慢慢站立起来,弯曲的左脚尖呈现直角,然后使用脚尖进向正前方,慢慢的扭转上半身。

  3、右手往外伸直,沿着反方向慢慢扭转一次。

  解除肩膀僵硬

  1、双腿尽量的张开,上半身保持挺直的状态,记住可不能驼背含胸哦!

  2、右手做L动作,接着换另外一只手往后延伸,膝盖须贴地。

  小贴士:这个简单的小动作能够刺激全身的肌肉,而且能够缓解肩膀疲劳不适应的症状。

  还你腰部曲线

  1、背部打直,双膝跑地,单手撑地板,另一只手慢慢举高,扭转腰,做最大限度延伸。

外围足彩  2、视线自然带过,指尖向上,往相反的方向做一次,这个方法对于瘦腰很有帮助哦!

外围足彩  韩国辣妈郑多燕的产后减肥方法很是简单,在家也能够轻松锻炼,在家的时候大家最好使用这个简单的方法。

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