外围足彩

如何进行产后减肥快速恢复好身材

如何进行产后减肥快速恢复好身材

当前位置:SOS减肥网 > 产后减肥 > 如何进行产后减肥快速恢复好身材 (2013-3-28)

  产后减肥是每个新妈妈都要经历的过程,因为怀孕和坐月子期间大补,让脂肪一圈又一圈的围在身上,有什么好的方法可以帮新妈妈解决这个烦恼呢?今天小编就来解惑,教各位新妈妈们赶快来看看产后如何减肥吧。

如何进行产后减肥快速恢复好身材

  ●产前、产后的适度运动

  一怀孕就拼命进补,吃了过多的食物(不管是脂肪、蛋白质、糖类)都会使体重增加;适度的工作和运动(散步、游泳)能消耗一些能量,而且使妈妈有精神、有体力来应付分娩的过程。

  ●产后适量进补

外围足彩  坐月子时,因为产后肠胃的消化功能和肝脏的分解功能较差,吃了过多的食物,这时多余的热量都会变成脂肪储存在松垮的肚皮内,你想肚子能不变胖吗?所以,进补要适量。

外围足彩  ●出了月子后,上班时要穿高跟鞋,不上班时可穿高跟的拖鞋

外围足彩  它会使你昂头、挺胸、收腹,这对于身材的恢复有绝对的帮助。

  ●适当控制体重

  怀孕中期后,子宫内的胎儿日渐长大,需要较多的能量。这时如果您不知节制,猛吃猛喝,您的体重就会直线上升。保持你的体重比怀孕前增加约10千克左右就可以了,超过11千克以后的体重大约都长在了妈妈的身上,要恢复可就难了。

外围足彩  生完宝宝后一定要选择正确的产后减肥方法来甩脂,否则很容易会伤害身体,这就得不偿失了。

转载请保留本链接:http://maddetailer.com/SOS减肥网

上一篇:神奇的笑容减肥法
下一篇:2013夏季自制中药减肥茶排行榜


文字链