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人妻产后快速减肥 逛街遭搭讪

人妻产后快速减肥 逛街遭搭讪

当前位置:SOS减肥网 > 产后减肥 > 人妻产后快速减肥 逛街遭搭讪 (2013-4-12)

外围足彩  我今年33岁,已经是两个孩子的妈妈了,虽然这样,我的身材却依然保持着20岁时候的玲珑有致,这都是靠我生完孩子进行产后减肥练出来的。逛街时候还经常遭到二十岁的小男生搭讪,让很多朋友都特别的羡慕。其实我的产后瘦身方法很简单,就是多运动,控制饮食,下面就和大家来分享。

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外围足彩  对于产后减肥我觉得不要饿着自己,要少吃但是也要饮食均衡,不能吃油炸食品、肥肉和高热量的食物。新妈妈们不要怕多吃会长肉,因为生产完身体很虚弱,流失了大量血液一定要补回来,否则很容易引起贫血的现象,这样就会伤害到身体。

  医生有建议我,在吃饭食物的时候要多咀嚼,起码咀嚼15次以上才能够吞下去,这样可以让身体很快就有饱腹感,减少食物的摄入,还能让身体更好的吸收。

  对于有年轻人搭讪这件事其实我也是很不好意思的啦,但是我对我的身材还是很有自信的。我喜欢运动,从结婚前我就养成每天锻炼1小时的习惯,不管多累我都会坚持。而且我有自己的运动习惯,比如说这个月都是慢跑,下个月就全部做瑜伽,在下个月就做一些减肥操,虽然有点乱七八糟的,但是见效却很快速。

  我有个朋友在刚生完孩子一周就开始进行减肥,因为这时候身体没完全恢复,而且她都是吃很少饭量,这样就导致之后身体营养不良、免疫力低下,让她倍感烦恼,直到我给她推荐吃新稀宝牌锌硒宝片之后身体才慢慢的恢复,所以新妈妈们产后减肥的时候一定要注意了。

  下面我给大家推荐我瑜伽减肥的动作吧,我一个月就只练这几个动作,对塑身减脂真的很有效。

  动作一:平躺在瑜伽垫上双腿伸直,慢慢吸气,两脚勾起。双手握拳,呼气,头向上抬起,肩膀和手臂离开地面,双腿和下背部要贴在地面上,注意不要屏息,保持这个姿势,进行6次呼吸,然后把头放在地面上,整个动作重复2一3次。

  动作二:坐在瑜伽垫上保持脊背挺直,双脚脚心相对。慢慢吸气,双手向身体两侧延展,双手交叉放于脚尖下方,缓慢俯身向下,脊背向前延展。随后加强练习,保持位置不变,双手缓慢向两侧延展,指尖触地。保持自然呼吸3~5次后,身体还原,坐回垫子上。

外围足彩  想要抓住男人的心,就一定要管好自己的身材,虽然他们嘴上说着不在意,可谁会愿意带一个肥婆出门呢,所以产后减肥是女人一定要抓住的减肥好时机。和大家分享的这些产后减肥方法希望能为你带来帮助,不过我还要在这里提醒一下各位女性朋友,在塑造好身材的同时不要忘记美容养血哦,只有让自己更完美,生活才能如意。

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