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李湘瘦身凹凸有致 写真大展完美曲线

李湘瘦身凹凸有致 写真大展完美曲线

当前位置:SOS减肥网 > 产后减肥 > 李湘瘦身凹凸有致 写真大展完美曲线 (2013-10-3)

  近日,李湘受邀拍摄了一组写真,写真中李湘大展完美曲线,身姿诱人。众所周知,李湘在生下女儿后身形臃肿似大妈,可如今李湘的身材已经恢复的很完美,她是怎么做到的呢?她有着怎样的明星减肥方法呢?李湘是如何产后快速瘦身恢复凹凸有致的身材呢?

外围足彩  说到减肥,最成功的莫过于李湘了。荧幕上,曾经那个产后臃肿肥胖的形象,现在却成为减肥最好的典范。从女主播,到某影业的掌舵人,做了妈妈后的李湘再次以苗条、火辣的形象,回到大众视野, 瘦身成功后不仅广告“吸金”力惊人,而且片约不断,一扫曾经臃肿、颓废的“肥妈”形象。下面SOS减肥网小编就带你去了解李湘的产后明星减肥秘诀。

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  李湘瘦身秘诀一:产后减肥需找准时间

外围足彩  产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。

  因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

外围足彩  有些新妈妈,怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂,影响体形美,而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育,也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时,由于婴儿吮吸刺激乳头,可使母体的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宫收缩,并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带,可防止乳房过度下垂。

  李湘瘦身秘诀二:产后瘦身这样吃

  产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免在营养过剩的基础上,限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后发胖,爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

外围足彩  1、植物油

  新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。

外围足彩  2、奶制品

  奶类是钙质摄取的主要来源,新妈妈应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。

  3、不要大量食用水果

  新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身,因为水果中含糖量高,有些水果的糖含量可达到20%。因此,每天吃水果的数量也要注意限制。

  4、白水

  甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,热量特别高,应适当控制。此外,汽水、果汁都是高热量的饮料,仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量,所以,建议新妈妈平时最好多喝白开水。

  5、少食多餐

外围足彩  新妈妈每日最好做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用。反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时,由于过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。

  6、控制数量

外围足彩  数量最好控制在300克以下(去皮去核后),吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视,这对于控制过多热量摄取很重要。

  这些就是李湘的产后瘦身秘诀,如果你也想拥有像李湘一样凹凸有致的身材,不妨试试她的减肥秘诀,没准能收到意想不到的减肥效果噢!更多明星产后减肥内容,推荐阅读:孙俪领衔变辣妈 分享明星产后瘦身方法

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