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春季是新妈妈产后瘦身好时机

春季是新妈妈产后瘦身好时机

当前位置:SOS减肥网 > 产后减肥 > 春季是新妈妈产后瘦身好时机 (2014-2-17)

  宝宝生出来了,可身上还是一坨赘肉,这下可苦恼了爱美的妈妈们。因为要哺乳,又不敢乱吃减肥药,那么,新妈妈有什么健康的减肥方法吗?如今正值春季,正是新妈妈们产后瘦身的好时机,下面就来看看春季产后减肥方法吧!

春季是新妈妈产后瘦身好时机

  对新妈妈来说,如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致,已成了照顾宝宝之外的头等大事。有的新妈妈认为,宝宝出生后,给宝宝喂奶、洗澡,事情一大堆,牺牲下自己的形象也就算了。殊不知,产后瘦身并不仅仅是形象问题,它的意义更在于女性的产后及今后的健康。女性生育后大都会“胖了一圈”,一般被称为生育性肥胖。

外围足彩  很多新妈妈产后恢复中,觉得最难恢复的就是肚子,想了不少的办法,那个平平的小腹已经被一圈圈的肉代替了。穿什么衣服的时候,都会不自主的先看看肚子。产后如何收腹很重要,想要恢复窈窕身材一定要知道如何收腹。下面就先了解下为什么产后腹部脂肪消不掉吧。

  产后腹部脂肪消不掉的原因

  1、还在继续怀孕的时候和坐月子的饮食,没有一步步的调整过来,造成了营养过剩。

外围足彩  2、怀孕的时候,相关部位的肌肉拉长了,生下小孩子后,子宫的肌肉恢复了,但是身体其它相关部位的肌肉短时间内没法恢复。胎儿过大,出现被过度拉扯的肌肉没法复原的现象。

外围足彩  3、产妇本身是容易肥胖的体质,产后身材难以恢复。

  不管是那种原因引起的肚子过大,其实也还是有一些可以改善的方法的。一般要从两个方面入手,这样才能起到收腹的作用:

外围足彩  1、在饮食上做调整,尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制,可以把肉类上面的油去掉,而且每天要按时进餐,同时晚餐最好晚一点吃,不要吃得太饱。

  2、多做物理运动,找到一套适合自己的可以长期连续做的肌肉运动操,每天坚持锻炼,透过这些动作,让肌肉慢慢的进行恢复。

  春季是产后减肥的好时机,新妈妈们要抓住这个机会,合理瘦身,相信不用多久就能瘦出来了 !更多产后瘦身方法推荐:产后减肥 新妈妈减肥的29个好方法

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