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多吃花生减肥餐 嫩白肌肤甩脂肪

多吃花生减肥餐 嫩白肌肤甩脂肪

当前位置:SOS减肥网 > 减肥食谱 > 多吃花生减肥餐 嫩白肌肤甩脂肪 (2013-3-30)

  花生是一种含有大量蛋白质营养的减肥食物,有的人以为多吃花生只会更胖,其实不是的,只要吃对了花生就能够利用它甩掉脂肪。还等什么呢?赶快和小编来学习花生健康减肥餐是怎么制作的吧。

多吃花生减肥餐 嫩白肌肤甩脂肪

  老醋花生米

  材料:

  主料花生米350克。辅料青红椒25克,圆葱15克,胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克),蚝油20克,海鲜酱10克,橙汁10克,陈醋10克,白糖20克。

  做法:

外围足彩  1、将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁,炒锅上火,倒入色拉油、放入花生米,逐渐加热,将花生米炸至金红色时捞出待用。

  2、取一深点的汤盘,将花生米放入盘中,浇上调料汁。

  3、将青红椒去蒂去籽切小丁,圆葱剥去皮洗净切小丁,胡萝卜洗干净切丁,将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。

  温馨提示:

  醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!

  十三香芹菜花生米

  材料:

  小粒儿花生米半斤,西芹几节、盐、冰糖、大料各几颗、十三香粉、麻油。

  做法:

  1、花生米入十三香粉、盐、大料煮熟,快熟时放冰糖。

外围足彩  2、西芹撕筋切粒儿,过沸水滤干备用。

  3、把花生米和西芹拌一块儿,滴麻油拌匀,入盘。 味道可据喜好调整。

  温馨提示:

  芹菜中所含的芦丁,能降低血清胆固醇,所以肥胖病、动脉硬化、高血压等病人食用,很有好处。芹菜叶柄中纤维素的含量比较高,能够通畅大便,防治大使秘结,因此对于减肥的功效也是很好的呢。

外围足彩  以上的知识点大家都记住了吗?减肥餐就是那么容易做哦。平时多吃一些瘦身餐只会对我们有好处没坏处,赶快把家里的菜单换换吧。

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