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吃货注意!吃得合理就能快速减肥

吃货注意!吃得合理就能快速减肥

当前位置:SOS减肥网 > 减肥食谱 > 吃货注意!吃得合理就能快速减肥 (2013-4-3)

  吃货的人生可以用一个字形容,那就是吃!不合理的饮食只会让更多脂肪囤积在身上,让身材“横向发展”,有什么快速减肥的方法可以帮助吃货们甩去身上肥肉,但是又能够吃到美食呢?其实很简单,多吃一些可以减肥的食物就OK了,一起来看看吃货怎么快速减肥吧。

外围足彩  对于吃货来说,美丽很重要,但是吃更重要,想要两者都抓的话,小编建议吃货们多吃一些自制瘦身餐,这样不仅可以提高生活的情调,还能够减肥甩脂,最主要的是美食从来都没有离开过。下面2道可以快速减肥的瘦身餐,不仅味道不错效果也很好,不妨来学着试试吧。

吃货注意!吃得合理就能快速减肥

  芸豆红豆粥

外围足彩  把洗干净的粳米和泡好的红豆一起放入压力锅,加入适量清水然后用中火煮开,转小火慢慢熬煮,直到让米粒、红豆和水分完完全全的融合在一起,在等所有的水分蒸发好后,加入适量芸豆和食盐将粥煮到粘稠即可关火。

  凉拌蔬菜

外围足彩  将新鲜的绿色蔬菜洗干净后,这里不特定蔬菜,可以选择自己喜欢的。洗干净后放入沸水中烫一下,然后捞出来放凉,撒上盐、辣椒和蒜末一起搅拌均匀,最后在上面撒上酱油调制的配料即可食用。用凉拌蔬菜当午餐或者晚餐,可以在满足你食欲的同时抑制了脂肪的生长,加速身体肠胃的蠕动,排毒减脂。

  除了吃减肥餐,吃货们还要拒绝热量过高的零食,实在想吃东西就多吃水果吧!香蕉、葡萄柚、苹果、百香果、猕猴桃、圣女果这些水果都可以满足你的食欲,还不会增加热量和脂肪哦!

外围足彩  吃货们想要快速减肥的话就一定要注意饮食,多吃一些富含膳食纤维的食物,多吃素少吃肉,如果真的抵御不了肉的诱惑,就多吃牛肉、鸡肉和鱼肉,它们的脂肪含量相对来说是低的。

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