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怎么用苦瓜做成美味的夏日瘦身餐?

怎么用苦瓜做成美味的夏日瘦身餐?

当前位置:SOS减肥网 > 减肥食谱 > 怎么用苦瓜做成美味的夏日瘦身餐? (2013-4-8)

外围足彩  苦瓜含有非常丰富的维生素C和促进胰岛素分泌的成分,是一种很棒的减肥食物。用苦瓜做成瘦身餐即可以降掉身体里的火气,还能够清脂减肥,阻止身体对脂肪的吸收,是不是非常棒呢?今天SOS减肥网小编就来教大家用苦瓜制作成夏日瘦身餐,想要瘦就多吃点吧!

怎么用苦瓜做成美味的夏日瘦身餐?

  ▲苦瓜滑蛋

外围足彩  材料:苦瓜1条,鸡蛋2个。盐、昧精各适量。

  做法:

  ①苦瓜剖开,去籽,切成片,用盐腌5分钟。

  ②挤去汁水,打入2个鸡蛋,加味精搅散,下锅炒熟即好。

  ▲双菇苦瓜丝

  材料:苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油

  做法:

外围足彩  ①将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。

外围足彩  ②油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。

外围足彩  ③将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

  ▲雪菜苦瓜

  材料:苦瓜300克,雪菜100克。料酒、酱油、葱末、味精各适量。

  做法:

  ①将苦瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤后切成细丝;雪菜洗净后切成碎末。

外围足彩  ②炒锅上火,加入约2汤匙油烧至五成热,放入苦瓜煸炒至变软,再放入雪菜、料酒、酱油、葱末,煸炒出香味,撒味精起锅即可。

  ▲糖醋苦瓜

  材料:苦瓜2个。葱、蒜、沙拉油、白糖、镇江醋、精盐、酱迪各适量。

  做法:

  ①将苦瓜对切两半。去籽、洗净、切成薄片,用少许盐揉一下,使多余水分去掉。

  ②将炒锅烧热,倒入苦瓜片,加入少许盐、白糖、酱油、镇江醋、葱、蒜,用大火猛炒1~2分钟.即成。

外围足彩  这些苦瓜瘦身餐的制作方法是不是很简单呢?苦瓜对减肥真的非常有效果,如果觉得做菜麻烦,生吃苦瓜或者把苦瓜榨成汁饮用都是很不错的减肥方法。

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