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惊!减肥食物中竟然有甜点

惊!减肥食物中竟然有甜点

当前位置:SOS减肥网 > 减肥食谱 > 惊!减肥食物中竟然有甜点 (2013-4-21)

  甜点是很多小女生都喜欢吃的食物,但甜点确是减肥的极大障碍,很多女生想拥有好身材就只能远离让她迷恋的甜点。今天介绍的减肥食物竟然是甜点,这是不是让你大吃一惊呢?其实甜点的好处还是有很多的,就有可以减肥的甜点哦。下面让小编来告诉你吃什么食物可以减肥吧!

惊!减肥食物中竟然有甜点

  第一类:蛋糕、西点

  一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

  安全份量:▲cheese蛋糕——1/3块;▲提拉米苏——1/2块;▲奶油蛋糕——奶油少量、1块

  轻松建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

外围足彩  第二类:面包、甜圈

  面包以低甜度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

外围足彩  安全份量:▲甜面包(小)1个;▲夹肉式汉堡或热狗:1/2个;▲甜圈:一份一个;▲三明治:1/2个

外围足彩  轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。

外围足彩  第三类:饼干、夹心饼、巧克力派

  虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。

外围足彩  安全份量:▲苏打饼干:30克;▲普通饼干:4-5片;▲奶酥饼干:2-3片;▲夹心饼干:3块;▲威化夹心:3块;▲巧克力派:一次一个

外围足彩  轻松建议:在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。

  第四类:果冻、中式及日式点心

外围足彩  果冻和日式甜点算是热量比较低的点心,脂肪含量相对也比较低,虽然有的比较甜,但是油脂含量也不太高,可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高,最好少吃。

外围足彩  安全份量:▲果冻:一份2杯;▲日式甜点(小):一份两个;▲中式甜点:月饼1/2个;▲蛋黄酥:1/2个;▲凤梨酥:1个

  轻松建议:吃这些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起消脂清肠的作用,还可以提高点心的口感。

  这些减肥食物在天点中热量不算高,含脂肪量也不是很多,所以想要吃甜食的MM就吃吃这些吧!如果还想知道更多吃什么食物减肥的知识就看看这篇文章:减肥食物的选择和吃法

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