外围足彩

选对减肥零食 让嘴馋MM不怕胖

选对减肥零食 让嘴馋MM不怕胖

当前位置:SOS减肥网 > 减肥食谱 > 选对减肥零食 让嘴馋MM不怕胖 (2013-10-22)

  零食和饮料都是大家的最爱,可是对于减肥中的MM来说,它们却是敬而远之的食品。减肥时真的不能吃零食和喝饮料吗?未必,只要你选对零食就不怕胖。下面小编就来教你如何选择零食,让嘴馋MM吃零食也能瘦!

选对减肥零食 让嘴馋MM不怕胖

外围足彩  哪个妞儿不是万年减肥状态,一边娇嗔「我在减肥!」一边看着男友家人朋友大啖咸酥鸡跟珍珠奶茶,实在很不是滋味吧。毕竟谁能一年365天,天天都忍住不要嘴馋呢?

  用去皮鸡柳换鸡翅

外围足彩  谁不喜欢水牛城鸡翅啊?一边啃着鸡翅一边大喝可乐,配上八卦话题根本就停也停不了呀,一下一篮鸡翅就没了。但你知道鸡翅是鸡肉类里油份最高的吗?因为油脂都在鸡皮里,而鸡翅几乎都是皮呀(剥掉皮你说你要吃啥?)

外围足彩  最快的方式就是下次点个鸡柳条,或是炸鸡,只要去皮热量马上可以少一半,如果你再佛心地不沾酱料,热量自然就更少。

  用简单口味取代总汇披萨

外围足彩  一般都认为披萨一定是减肥人大敌吧,的确是的,但是要是朋友聚餐点了,不吃很扫兴吧?没关系,你可以用口味弥补这个美丽的错误,选择单纯的(夏威夷、素食、熏鸡)取代那种什么料都挂在上面的,要是上面明显有美乃滋更要避免。薄皮的热量也比厚片的低,起士不要加倍、不要做芝心,都会让热量再少一点,一片口味单纯的大约200卡左右,但是一片料多又加起士的可能就400卡。

  用水果巧克力取代调酒

  你是不是很爱来一杯香香甜甜的调酒,搭配上一颗鲜嫩欲滴的樱桃真是绝配,唉,但是酒精热量不低呀,而且调酒这东西哪可能一杯就停?如果真的忍不住,那就去找找有包酒渍樱桃的巧克力吧,老实说味道还真的有一点像,吃个两颗还不算爆表。

  用菜饭取代炒饭

外围足彩  同样都是饭,差一点差很多,尤其当你喜欢吃又油又香的炒饭时,请三思,因为炒饭一盘可能就600大卡,但白饭一碗才220卡呀。好吧我们就取中间值,吃个菜饭也不错,一碗约400卡,记得要搭配蔬菜喔。

  用天使蛋糕取代黑森林

  真的想要吃蛋糕的时刻,你可能一秒也无法等待吧,光是想像那种香甜棉软的口感,口水都要分泌出来了!但其实蛋糕热量较高的部份在于奶油跟糖霜,所以尽量选择没有额外加工的清蛋糕跟天使蛋糕,热量立刻少一半。

外围足彩  用冷冻水果取代雪糕

  又快到夏天了,来跟冰冰凉凉的冰棒再适合不过,不过那一只又一只包着巧克力、花生的雪糕吃下肚,可都是油脂跟热量呀。最好的替代食品就是你自己动手做的水果冰棒,你可以直接将水果洗净切块后冷冻,也可以打成果汁再用冰棒盒来做,包准健康卫生又好吃,每支热量都100卡以下。

外围足彩  用单一口味取代加料冰淇淋

  好啦,你说冰棒跟冰淇淋是不样的,这一点无法反驳,但如果真的要吃冰淇淋,请务必选择纯的口味,像是草莓、香草、巧克力,而不要选择那种加了一堆核果、巧克力酱跟脆饼的口味,虽然一球还是要吃下150卡,但总比一球就飙到250卡要好(而且你一定会忍不住吃两球对吧)。

外围足彩  用水果奶昔取代奶昔

  很想喝又香又浓的奶昔吗?但是你知道奶昔的热量应该会吓死再也不敢碰,因为每杯奶昔都是400-600卡不等呀,看你加了多少Oreo或是巧克力进去。如果真的无法放弃这又浓又香的口感,那就自己来做吧!用一些水果冷冻起来,再加上低脂牛奶打成一杯又香又浓的奶昔,热量保证少一半喔。

  谁说偶而的小小放纵会需要罪恶感,有了这些陪你度过嘴馋时刻的替代品,你还怕什么?

外围足彩  用手指饼干取代卡士达泡芙

外围足彩  泡芙也是许多人无法抵抗的魅力甜点之一,但再次与大家强调,胖的真的不是泡芙皮,而是里面的奶油还有淋在上面的巧克力酱呀!所以真的想吃时,请选择没有沾酱、夹馅的素饼干,记得数量也要克制一下喔。

外围足彩  用气炸锅薯条取代油炸

外围足彩  薯条香酥油亮的口感跟香气,相信很少人能够抵抗,真的很想吃的时候,就使用气炸锅或是烤箱吧!买一包冷冻薯条,直接用里面的油份来加热,虽然口感还是有一点点差别,但光是想到热量少了一半就值得呀。

  只要选对零食就不怕胖,嘴馋MM必看,想要吃着就享瘦,不妨按照以上的零食减肥食谱来吃,减肥不用忌口,让你轻松吃出好身材!更多关于减肥零食的内容,推荐阅读:零食也有食谱一周6斤就这么简单

转载请保留本链接:http://maddetailer.com/SOS减肥网

上一篇:科学减肥7步骤 一步步助你甩赘肉
下一篇:少女时代完美好身材代言剑灵引热潮


文字链