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冬季有效饮食减肥法 轻松吃出好身材

冬季有效饮食减肥法 轻松吃出好身材

当前位置:SOS减肥网 > 减肥食谱 > 冬季有效饮食减肥法 轻松吃出好身材 (2013-11-26)

外围足彩  减肥瘦身,饮食相当重要,正确的饮食减肥方法,才能达到明显的瘦身效果。那么,在寒冷的冬季如何饮食减肥呢?冬季减肥吃什么呢?下面SOS减肥网小编就要介绍给大家几种冬季最优饮食减肥法,帮助大家快速有效的达到瘦身目标,轻松拥有好身材。

冬季有效饮食减肥法 轻松吃出好身材

  苹果减肥法

  想要每天花100元苹果减肥法,据说3天内可减掉3-5公斤。营养师认为,这是一种营养极不均衡的减肥方式,减去的重量多数是水分,蛋白质严重缺乏,肌肉组织会耗损的十分严重,当回胖回来脂肪就会囤积的更厚。只有靠苹果提供一天所需的热量与营养,无法达到所需的份量。而且,所减少的多是肌肉层而非脂肪,对于身体的健康无益处,反而造成体脂肪的比率上升而已。

  减肥茶或减肥糖

外围足彩  特点:食欲下降,饮食量减少。

  专家:引起营养不良、虚弱,不能持续长久,不服用时体重又恢复原状。没有办法养成良好的饮食习惯,只可治标,无法根本解决问题,当不使用此产品时,体重仍会回复,突然增加身体脂肪的堆积而已。

  乳酸菌减肥

  持续一周只食用酸乳酪(500cc)、酵素饮料(100cc)、 蔬菜汁(800cc)及 泻药、水(800cc)。因每日热量摄取量很少,属于极低热量饮食,体重减轻快速。可是,减少的是肌肉层,而不是脂肪层,因此容易复胖。

  高蛋白饮食减肥方法

  特点:耐饿,增加代谢速率,可减轻体重。

外围足彩  专家:对心脏病、高血压等不适宜,会增加肝脏代谢负担,可能影响肾脏机能,长期食用可能造成骨质疏松、抽筋等现象。仍须配合部分碳水化合物及蔬果的摄取,以免造成极度营养不均衡。

  吃肥肉减肥法

  特点:容易酸中毒,影响食欲,摄食热量自然会减低。

  专家:非一般人能适应,容易营养不良,易造成腹泻脱水,导致疾病的产生。若是爱吃肥肉的人,这种方式可能无法奏效,反而可能造成更胖的后果,不要轻易尝试。

  辛辣料减肥法

外围足彩  每周吃1-2次的辛辣大餐,即可减去1-2公斤。辛辣食物只会你排出许多汗水,看似体重减轻了,事实上是减少水分而非脂肪,只要补充水分,体重立即回升。

  薏仁减肥法

外围足彩  每天喝7-8杯薏仁茶,或多吃薏仁饭、薏仁粥等,以薏仁烹调的菜餚。专家的话:薏仁具利尿、利水的作用,且含有丰富的纤维质,可帮助减轻体重。只是仍须配合调整食物种类的份量,并配合运动,才能达到减肥的目的。

  胶原蛋白减肥法

  晚饭后不再吃任何食物,睡前喝一汤匙的液状胶原蛋白配方250cc,平时三餐可照常吃,喝完立即睡觉。胶原蛋白是一种纤维蛋白质,几乎存在各种器官内,胶原蛋白只能用来对抗老化及修补组织,其在夜间进行修补时,会消耗少许热量,但效果并不如传说般神奇,无法达到减肥效果。相对的,如果因此而毫无节制的吃,反而易因热量过多而造成更胖。但此产品可帮助减肥者在减肥过程中维持皮肤的光泽与弹性。

  以上这几种减肥方法,非常适合冬季减肥瘦身,如果你想在冬季保持好身材,不妨尝试这些有效饮食减肥方法吧!如果你还想了解更多冬季饮食减肥内容,不妨看看这篇文章:饮食减肥法 一个月竟瘦八公斤

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