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刘嘉玲曼妙身材有秘诀 美味红薯超减肥

刘嘉玲曼妙身材有秘诀 美味红薯超减肥

当前位置:SOS减肥网 > 减肥新闻 > 刘嘉玲曼妙身材有秘诀 美味红薯超减肥 (2013-8-13)

  已经年近半百的刘嘉玲看起来身材仍如少女般的苗条,没有小肚子,胸部也没有下垂,她是如何减肥保持的呢?刘嘉玲永葆青春的秘诀是什么呢?下面,就让我们一起来探索刘嘉玲的明星减肥秘诀以及永葆青春的方法。

  刘嘉玲现已人到中年,但美丽的面庞和曼妙的身材仍然被众人艳羡。这位“不老仙姑”永葆青春的秘诀是什么?让我们一起来探索吧!

刘嘉玲曼妙身材有秘诀 美味红薯超减肥

外围足彩  为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天,持续半年,体重很容易就下降了!

  刘嘉玲说:“按照这个疗法进行,人不容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”

外围足彩  她特别补充:不光番薯有助消化的功能,还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品,每天的“排毒”工程不可马虎。另外,除了平时注意控制饮食外,每天还要多做运动。

外围足彩  刘嘉玲的红薯减肥食谱有一定的可取性。红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能够刺激肠道,增强蠕动,调理肠胃,排毒防便秘。每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概是大米的1/4,热量仅为馒头的一半,是很好的低脂肪、低热量减肥食品。而且红薯是偏碱性食物,能有效阻止糖类变为脂肪,可以抑制皮下脂肪的增长和堆积,有利于减肥、健美。

外围足彩  在这个红薯减肥食谱中,刘嘉玲提倡“绝对不能吃任何肉类”,这是不健康的。人体需要各种营养素的补给,健康的减肥食谱是一日三餐均衡摄取,什么都要摄取一点,这样才能保证身体营养的供给。偶尔的不吃肉是可以的,但是切记长期坚持。同时,为了摄取较少的热量,肉类中建议可以吃鱼类。鱼类是所有肉类中热量最低的,这样既保证了营养,又减少了热量。

外围足彩  除了大明星的红薯减肥食谱,小编今天还跟大家找来了其他几款效果明显的红薯瘦身餐单,想要明星般的身材,赶快来试试小编推介的红薯减肥餐单吧。

外围足彩  一、红薯粥

外围足彩  材料:新鲜红薯250克,大米100克。

外围足彩  烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

  二、麦仁红薯汤

  材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

  烹调步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

  三、红薯泥

  材料:红薯500克,猪油25克。

  烹调步骤:选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

  红薯小百科

外围足彩  红薯含有均衡的营养成份

  如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

  一个女人天生丽质当然重要,但是后天的保养更重要。刘嘉玲就是一个天生丽质加后天会保养的女人,因此年过半百,身材看起来仍如少女般苗条,让不少女人羡慕不已。其实,想要拥有曼妙身材,不妨试试刘嘉玲的明星减肥方法,相信对你保持曼妙身材一定有帮助。如果你还想了解其他明星的减肥方法,小编为你推荐贾静雯的明星减肥法:章子怡永葆98斤的减肥妙招

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